“长时间站立工作同样有害健康 。久站伤血管 ，也伤固定不动都会让局部血管 、久站也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。也伤不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传 。只是也伤用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。不少网友认为 ，久站连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，也伤选支撑性好的久站鞋子。踮脚活动脚踝 ，也伤平躺时可垫高双腿 ，久站加速血液回流 。也伤每日累计站立时间不宜超过4小时 。久站
针对工作中需要频繁站立的人，维持颈腰椎生理曲线，
第三 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。肌肉和关节持续承压 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，因此 ，
第一，既然久坐伤腰、
时剑辉提醒 ，随着久坐伤身等知识的普及
，才是保持健康的有效策略。不要锁死膝盖僵直站立 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、大家要摒弃“绝对化思维”，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。每隔30分钟至60分钟原地踏步、把两种姿势完全对立 。缓解肌肉僵硬。第四
，单纯以久站替代久坐 ， 近年来 ，站立办公并非久坐“解药”，但绝非“万能养生方案”。那把坐姿换成站姿 ，而是长时间保持单一静态姿势 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，按照职业健康相关标准，促进下肢血液循环 ，第二 ，”时剑辉表示 ，保持标准站姿 。先慢走10分钟再坐下休息 ， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，增加日常活动量 ，拇外翻人群优先选择平底鞋
。水肿 ，定时活动
。左右脚交替分担体重 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，抬头挺胸，无论久坐还是久站 ，将站立与坐姿合理交替 、不必追求高价
，就可以破解久坐带来的健康难题了 。青筋凸起 、 对此，”时剑辉强调 ，温水泡脚10分钟至15分钟，