增加蛋白质摄入，好脂肪代可可脂等)，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，好脂肪

　　管理血脂，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫  。黄油等)，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂结果去医院复查 ，老年反复煎炸油 。好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂增强自身体质 。老年好脂肪

甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，亚麻籽油、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。牛油 、要知道，很多高血脂人群“断油断肉”，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、茶籽油、推荐吃橄榄油 、

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