补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。但利息高，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠何还
| 就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。 国庆长假过后 ，欠何还记忆力 、睡眠债“大脑代谢
、但没办法一次还清，并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，偶尔周末补一补有用，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”尹红蕾分析，出游 、欠久了早晚要还更多 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，“睡眠债更像信用卡，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， |